島田紳助さんが筋トレを勧める理由
栃木県宇都宮市でパーソナルジムを運営しています、株式会社イシトレ代表の石川です。
SNSで、島田紳助さんの切り抜き動画が流れてきました。
芸能界を引退して10年以上経ちますので、その動画も10年以上前のものでしょう。
島田紳助さん自身も筋トレをしているらしいのですが、筋トレをする理由がわかりやすいので、共有させていただきます。
紳助さんが出演していた番組の切り抜き動画なのですが、ひな壇に東野さんがいてやり取りをしていました。
島田紳助さんが身体を鍛える理由│書き起こし
紳助「自分の年表作って、0歳から、大体男は85位でしょ？で、塗り分けていくねん」
東野「はい」
紳助「若い楽しいとき短いぞ！」
東野「そうですね」
紳助「で、オッサンもそこそこあんねん」
東野「はい」
紳助「で、ジジイめっちゃ長いねん」
東野「20年？」
紳助「25年あるねん」
紳助「青年時代、オッサンは、結婚、家買う、ローン払う、子育て」
紳助「用事いっぱいある、仕事」
東野「はい」
紳助「このジジイゾーン、なんもない！」
東野「はい」
紳助「散歩、散歩、ハイキング」
会場爆笑
紳助「だから、身体鍛える」
紳助「ジジイにならへん」
東野「若くいるってことでしょ？」
紳助「若くいて、オッサンのままでいるのよ」
東野「だから60歳でジジイになるのを、鍛える事によって65までをオッサンゾーンにするって事でしょ？」
紳助「70歳くらいまで行ける」
東野「欲張りですねぇｗ」
会場爆笑
「ジジイ」にも差がある
ものすごくわかりやすく、笑いも取りながらのトーク力はさすがでした。
個人的に思ったのは、
ジジイゾーンでも、「元気なジジイ」と「元気が無いジジイ」に別れると思います。
元気のないジジイは、要介護や寝たきりの状態ですね。
今の日本は平均すると、男性で9年、女性で12年の寝たきり期間があります。
人生100年時代と言われていて、健康寿命も伸びるけど、寝たきりの期間も伸びる事が予想されます。
寝たきりの原因ランキング
1位：認知症
2位：脳卒中
3位：高齢による衰弱
4位：骨折・転倒
5位：関節疾患
筋トレはそれぞれに好影響を与えます。
認知症
→筋トレは認知症の危険因子とされる高血糖、慢性炎症、脳への血流不足を解消させる。
脳卒中
→筋トレは脳卒中の危険因子とされる高血圧、糖尿病、動脈硬化を予防、解消させる。
高齢による衰弱
→当然有効
骨折・転倒
→当然有効
関節疾患
→正しい姿勢を保つ筋力が必要。
身体を鍛えて、筋肉を残しておけば、ジジイや寝たきりを遅らせる事が出来ます。
筋肉は20代をピークに、毎年1％程度ずつ減少して行きます。
筋肉が減り続けたら、どうなりますか？
何歳からでも筋トレで筋肉を増やせることは証明されています。
当スタジオでも、91歳の方が筋トレで筋肉量が増えた実績があります。
「今」がこれからの人生で1番若いです。
ぜひ、筋トレを始めましょう！
