最近では、極一部からプロテインさんと呼ばれるようになった石川です。
仕事の合間を見つけて、
コツコツYouTubeを更新していますが、
とある動画が再生回数１００００回を突破しました。
私がUPした動画が１００００回を超えたのは初めてです。
１本の動画を作るのに、場合によっては１０時間以上かかります。
それをUPしたところで再生回数１００回に満たない動画もあったりもします。
YouTubeやってみて思うのは、YouTuberって本当にすごいなと思いますね。
この動画が再生回数１００００回超えた動画です。
【好結果】プロテインを飲んでからコンビニおにぎり3個食べて、血糖値を測ってみた。
私のYouTubeでは、血糖値についての動画が多くあります。
血糖値なんて、糖尿病の方や予備軍の方くらいしか関心がないと思いますが、
体脂肪の蓄積に大きく影響しているから、しつこいくらいに扱っているのです。
極論を言えば、血糖値を上げなければ太ることはありません。
【体脂肪が増えるロジック】
砂糖や炭水化物などを食べると、血糖値が上がります。
血糖値が高い状態は体に良くないので、
膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは細胞や筋肉、肝臓などに血糖を運びます。
それで血糖を使って、血糖値を下げるのですね。
細胞や筋肉、肝臓などが満タンになると、
今度は脂肪細胞に送り込まれます。
これが体脂肪が増えるという状態ですね。
体脂肪が増えるロジックを理解すれば、
血糖値を急上昇させなければインスリンが出ないし、
インスリンが出なければ体脂肪が増えることはありません。
血糖値に関するいろいろな実験をやってみましたが、
食前にプロテイン飲むと、血糖値の上昇が抑えられます。
なので、炭水化物のみの食事をするより、
プロテインを飲んだほうが太りにくいと言えます。
ちょっと挑発するようなタイトルで記事を書きましたが、
意図としては、まずは注目していただき、
プロテインに対する偏見を払拭したいと思ったからです。
最近では運動しないプロテイン愛好家も増えてきて、
プロテインに対する理解も進んでいますが、
私も一応、プロテインマイスターですから。
プロテインの普及に、ほんの少し貢献出来たらいいなと思います。
全国民がプロテインについて正しい知識と、
日常的に飲む習慣がつけば、
大げさではなく、国力が上がるくらいに思っています。