自粛太りでリモートトレーニングの依頼
栃木県宇都宮市でパーソナルトレーニングジムを運営している株式会社イシトレ代表の石川です。
私は全国に友達がいるのですが、愛媛（間違ってたらごめんなさい）に住む友達から、LINEが届きました。
話をまとめると、
・自粛生活で10キロ太ってしまった（62キロ→72キロ）
・近場でパーソナルトレーニング探したけどなかった
・オンラインで指導してほしい
との事でした。
弊社では、オンライントレーニングはやっていなかったのですが、友達だし、ちゃんと費用も払ってくれるとの事なので、やってみることにしました。
こうして始まったオンライントレーニング
LINE電話でカウンセリングをして、サプリメントもそろえてもらい、オンライントレーニングのスタートです。
今回の内容はこんな感じ。
・週に1回、30分のカウンセリング
・カウンセリングの際に、エクササイズのフォームチェック
・1週間の課題を提示
・LINEで食事の内容を送ってもらい、レスポンス
エクササイズは毎日、HIITトレーニングをしてもらいました。
HIITとは、短時間でサクッと追い込めるのトレーニングです。なので、1日10分のエクササイズです。
興奮気味にLINEが届いた
1か月位過ぎたある日、興奮気味なLINEが届いた。
高血圧だったけど、正常値に戻っていると。
病院の先生にも驚かれ、薬も減らすことになりました。
やった事と言えば、食事の改善と毎日10分のエクササイズ。
それまでも病院の先生に言われた改善策をやってみたけど効果は見られなかった。
薬もちゃんと飲み続けたけど効果は見られなかった。
15年間もそんな生活をしてきたのに、わずか1か月で正常値になれた。
かなり驚いていました。
普通にやれば、普通に結果が出る
そのLINEのやり取りの中で、自分でも名言出したなと感じたのが、
普通にやれば、普通に結果が出る
という事です。
必要な栄養素をしっかり摂って、適度に運動したら、肥満も解消されるでしょうし、ほとんどの病気の症状も改善していきます。
一般的に、体に不具合が出たら病院に行きます。
もちろん間違いではないし、私も何らかの症状が出れば病院に行きます。
ただ、根本的に、体の状態が良くないと症状も中々良くはなりません。
そして、必要な栄養と適度な運動で、体の状態は良くなっていきます。
普通にやれば、普通に結果は出るのです。