1日で4300kcalしたら、体重が2.3kg減った件。

消費カロリー＞摂取カロリー

痩せるためには必須の公式と言われていますが、実際にはどうでしょう？

大切なのは摂取カロリーではなく、食べるものを選ぶ必要があります。

組み合わせも大切ですね。