マンジャロのデメリット
栃木県宇都宮市でパーソナルジムを運営しています、株式会社イシトレ代表の石川です。
ダイエット目的で糖尿病治療薬、マンジャロなどのGLP-1治療薬を使用するケースが増えていると言われています。
食欲が減退するので、楽にダイエットできるとウワサもされている一方、糖尿病の治療目的の人に薬が回らなくなるといった指摘もあります。
実際のところ、どうなのでしょうか？
今回の記事は、マンジャロなどのGLP-1治療薬についてまとめていきます。
GLP-1治療薬って何？
GLP-1治療薬とは、体内で分泌するホルモンのGLP-1の働きを薬で再現・強化する治療薬です。
GLP-1は食欲を抑え、胃の働きをゆっくりにして、血糖値に応じてインスリンを分泌させます。これにより、食べ過ぎを防ぎ、血糖値を安定させ、体重減少を助けると言われています。
主に2型糖尿病の治療薬として使われていましたが、食欲が減る事から体重が減少すると知られ、ダイエット目的で使用する人が出てきています。
あくまでも治療薬なので、医師の処方が必要になります。
SNSなどで「楽に痩せられる」などと広がり、ダイエット目的で使用する人が増える一方、糖尿病患者が入手しずらくなるなどの問題も発生しています。
GLP-1治療薬は安全なの？
GLP-1治療薬は医師の管理下で正しく使えば、比較的安全性が確認されている薬です。
ただし、「安全＝誰にでも安心」というわけでは無いようです。
主な副作用に、胃もたれ・吐き気・便秘などがあると言われています。抜け毛などもあるようです。
また、食事量が減る事から、筋肉量が減少します。
筋肉は加齢と共に減っていきますが、その減少スピードを速めてしまいます。
「筋肉が減っても体重が落ちればいい」
と考える人もいるかも知れませんが、ちょっと待ってください。
筋肉が減り続ければ、自分の脚で歩けなくなりますよね。
つまり、「筋肉が減る＝老化」なので、老化を早めるとも言えるでしょう。
やめるとリバウンドする？
GLP-1治療薬をやめるとリバウンドするか気になるところですが、複数の研究でリバウンドが確認されています。
https://medical-tribune.co.jp/rensai/articles/?blogid=11&entryid=570055&utm
https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202502200988947208&utm
体には「ホメオスタシス」という機能が備わっていて、これは元の状態に戻そうとする本能です。
GLP-1治療薬をやめた後には、その状態をキープするための生活が必要になりますが、筋肉が減った状態なので、使用前よりさらに基礎代謝が下がっている事が予測されます。
GLP-1治療薬を使わずに、GLP-1を分泌させる方法
GLP-1は本来、ヒトの体で分泌するホルモンなので、治療薬を使わずに分泌させた方が安全なのは間違いないでしょう。
では、どうやって分泌させるのでしょうか？
まず重要なのは運動です。中～強強度の筋トレは、筋肉と腸ホルモンの連動によりGLP-1の分泌を促します。筋肉は血糖の処理にも使えますので相関関係も良いですね。
食事は、たんぱく質食材を先に食べる「プロテインファースト」でGLP-1が分泌するとも言われています。逆に空腹状態に糖質を入れると血糖値が急上昇するので、「先におかず」を意識していきましょう。
逆に、睡眠不足や慢性ストレスはGLP-1の分泌を妨げるとも言われています。
ざっくりまとめ
「楽に痩せたい」
と思うのは自然な思考だとは思いますが、ダイエット目的でGLP-1治療薬が広まれば、「若年性サルコペニア」が増えるのではないかと危惧しています。
サルコペニアとは、加齢や運動不足、栄養不足で筋力や筋肉量が低下して、身体機能が落ちた状態です。
元々は高齢者に対する概念ですが、40～50代で該当する人が出てくるのではないかと思います。
サルコペニアは「普通の生活」が難しくなる状態なので、後々、後悔するのではないでしょうか？
GLP-1は行動次第で自分の身体から分泌するので、薬に頼らない方がQOLが上がるのではないでしょうか？