筋トレは生活習慣病や介護のリスクを下げるので、生涯的にいくら節約できるかChatGPTにシミュレーションしてもらった

筋トレで生涯的にいくら節約できるのか？

栃木県宇都宮市でパーソナルジムを運営しています、株式会社イシトレの石川です。

筋トレには生活習慣病や介護のリスクを下げると言われているので、生涯的にいくら節約できるか気になったので、ChatGPTにシミュレーションしてもらった結果を共有したいと思います。

【質問内容】

筋トレしていなかった人が筋トレをしたら、生涯的に節約できる医療費、介護費をシミュレーションしてください。

↓以下回答

【前提条件】

【節約可能な費用（推計）】

１）医療費の節約（65歳以上）

・平均的な高齢者の年間医療費：約73万円（厚労省データ）

・筋トレで慢性疾患リスクが20～40%低下（各種メタ分析より）

・節約効果：年間約15万円～30万円

・生涯（65歳～85歳までの20年間）での節約：約300万円～600万円

２）介護費の節約（70歳以上）

・要介護状態になる確率が筋トレ習慣で約30～50%低下

・要介護２相当の平均介護費：約月8万円

・仮に要介護になる期間が5年から2年に短縮

・介護節約：8万円×36か月＝約280万円

合計で、約580万円～880万円

↑回答ここまで

減税も出来るのでは？

個人で数百万円の節約が出来るのであれば、国全体ではどうなのでしょうか？

これ、減税できるんじゃね？って思って、こんな質問をしてみました。

【質問内容】

日本は医療費、介護費負担が上昇しているから健康保険や税金が上昇しています。仮に全国民が筋トレをしたら、病気や介護が減らせるので減税できるのではないかと思うのですが、シミュレーションしてください。

↓以下回答

🧮 前提条件の設定

人口と保険制度の概要（2025年時点）

• 総人口：約1億2,000万人
  
• 医療費総額：約45兆円/年（厚労省データ）
  
• 介護費用：約12兆円/年（介護給付費等実態調査より）
  
• 合計：約57兆円

🏋️‍♂️ 仮説：全国民が週2～3回、適度な筋トレを継続した場合

期待される効果（研究ベースの保守的な推計）

• 生活習慣病（糖尿病・高血圧・心疾患など）の発症率：30～40%減少
  
• 要介護認定率：25～35%減少
  
• 認知症発症率：15～20%減少
  
• 医療費・介護費の削減効果：10年スパンで10～20%

💰 金額に換算すると？

📉 減税インパクト（国民一人あたりに換算）

• 削減額：8.55兆円 ÷ 1.2億人 ≒ 約7.1万円／人・年
  
• 仮に健康保険料や消費税などで調整されれば：
  
  • 国民健康保険料が年7万円程度減額される
    
  • あるいは消費税1〜2%分の財源に相当

↑回答ここまで

ひとりひとりの意識で減税も可能

人口分布を考えたら、これからも増税は避けられません。

ただ、ひとりひとりの意識と行動で、それを遅らせたり、場合によっては減税も可能なのではないでしょうか？

そもそも、病院通いや介護が必要な老後より、元気な身体の方がいいですよね。

いまから、「貯筋」して、筋肉を蓄えておきましょう。