ホワイトボードにご協力いただきました。
【３０代女性】
食事制限なし、週１回のトレーニングをゆるく続けた結果、
体重数値に変化はありませんが、体脂肪率が４％も減っていました。
体組成計の示す体年齢は６歳も若返っています。
と、いう事は？
体脂肪が減って、筋肉が増えているという事ですね。
女性はどうしても体重数値に執着しがちですが、
それ以外の数値や、実際の見た目の変化に目を向けた方がいいですね。
この方は、筋トレをはじめてから、
疲れにくくなってメンタルも安定した
とおっしゃっています。
筋トレすることにより、循環やホルモンバランスが整った結果ですね。
今後もパーソナルトレーニングを続けたいとの事なので、
引き続きサポートさせていただきます。