今年は８月中旬から
晴れの日が少ないですよね。
こんな天気が続くと、
自律神経が乱れて体調不良を訴える人が増加します。
先日のセッションの時に
「今日はダルいです」
と、お客様に言われました。
ダルい時、筋トレなどやる気が起きないと思いますが、
実は、カラダを動かしたほうが、
ダルさを解消させることが出来るのです。
自律神経が乱れると、循環が乱れます。
血流も悪くなったりするのですが、
血液は酸素や栄養素を全身に運び、
不要物を回収する役割があります。
つまり、血流が悪くなると
ダルい状態になるのですね。
なので血流が改善したら
ダルさは解消されるわけです。
血液は心臓から全身に送られ、
筋肉がポンプの役割になって
心臓へ送り返します。
つまり、筋肉を適度に使ってあげたほうが
血流が良くなり、
結果的にダルさなどの解消に繋がります。
なので、ダルい時は
身体を動かしたほうがいいのです。
このお客様は、
「普通のジムなら休んでいた」
と仰っていました。
ダルいから、そうなりますよね。
ただ、実際には身体を動かしたほうがいいし、
パーソナルトレーニングは予約制の
「約束」でもあるので、
足が遠のかずに来ていただけました。
これも、パーソナルトレーニングの
メリットかも知れませんね。