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宇都宮の隠れ家パーソナルジム|パーソナルトレーニングスタジオFunctionJunction

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空腹を楽しめるようになると無双モードになれる

2021年7月13日 by issy

日本人として生まれて、

ちゃんと制度を理解して、

それを使えば、飢え死にすることはありません。

日本には生活保護制度がありますので、

食べるものに困らず、

屋根のある家が与えられ、

医療費もタダになるのです。

これって、世界的に見てもすごい制度ではないかと、

個人的には思っています。

自然界では、常に飢えとの戦いです。

いつ食料にありつけるかわからないので、

食べられるときに食べて置き、

体脂肪として蓄えておく必要もあります。

現在の日本では、飢えの心配がありません。

逆に食料が溢れ、過剰摂取により体に不具合が起きています。

生活習慣病のほとんどは食べすぎ、

しいては、糖質の過剰摂取です。

糖質の過剰摂取により、

内臓が炎症を起こしたり、糖質過剰分が体脂肪として蓄積されます。

最近、一部でブームになっている16時間ファスティング。

空腹時間を16時間作ると、オートファジーが始まります。

オートファジーとは、古くなった細胞を材料に

新しい細胞を作ること。

人間の身体はうまくできているのです。

しかし、16時間の空腹時間は当然お腹が空くし、

不安を覚える人もいて、挫折してしまう人もいるとの事。

オートファジーのために無理して食べるのを我慢して

ストレスを感じてコルチゾールを過剰分泌させては

本末転倒です。

私自身も夕方の16時以降には固形物は食べないようにしています。

ただ、そこはゆるくして、付き合いのある時は解禁しています。

夕方には固形物を食べるのを最後にするので

夜にはお腹が空くし、

セッション中にお腹が鳴ることもあります。

でも、お腹が空いているということは

脂肪燃焼が始まっているし、

オートファジーにも近づいている。

メリットもたくさんあるのです。

そう、楽しめるようになると無双モードです。

大丈夫、明日の朝には、おいしく朝食が食べられるから。

そう割り切ると、空腹が楽しめるようになりますよ。

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