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宇都宮の隠れ家パーソナルジム|パーソナルトレーニングスタジオFunctionJunction

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ダイエット始めたいのですが、何から始めればいいですか?

2021年5月19日 by issy

パーソナルトレーナーという職業は、まだまだ一般的ではないと感じることがあります。

プライベートで初めて会う方と仕事の話になり、

パーソナルトレーナーをしていると言うと、色々聞かれることがあります。

「ダイエット初めたいのですが、何から始めればいいですか?」

これ、聞かれる質問のテッパンですね。

この質問に対して、私の答えは、

「部屋の掃除をしてください」

と答えます。

これ、なぜかわかりますか?

有名な犯罪心理学に、割れ窓理論というものがあります。

割れた窓を放置しておくと、近くの窓が割られる確率が上がるというものです。

ニューヨークや札幌市などは、この割れ窓理論を逆に応用して

落書きを消したり、駐車違反の取り締まりを強化した結果、

凶悪犯罪の数が激減したそうです。

いい加減な環境だと、気持ちや行動もいい加減になりがちです。

なので、自制しようとしても、「まっ、いいか」ってなってしまいがちです。

ダイエットやボディメイクは、今までの習慣から変えなければなりません。

なぜなら、今現在の体形は、今までの習慣の積み重ねだから。

体形を変えるためには、今までの生活習慣ではダメですよね?

環境が同じだと、習慣も中々変えられません。

人間の行動のほとんどが、無意識に行っているからです。

食べた記憶がないのに、空き容器が残っている

なんて経験ありませんか?

無意識に食べてしまっているわけです。

環境を整えるために、自由が利き、一番過す時間が長いのが、自分の部屋です。

自分の部屋の環境が悪いと、習慣や行動に多大なる影響を与えます。

だからこそ、まずは部屋の掃除なのです。

ところで、今あなたの部屋は、整理整頓されていますか?

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