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医者がプロテインはやめた方がいいと言った

2021年5月14日 by issy

数日前、SNSを中心に、

「医者がプロテインをオススメしない怖い理由」

という記事が、筋トレ民をザワつかせました。

この記事を要約すると、

人工的なたんぱく質の過剰摂取は腎臓に負担をかける。

だからプロテインはやめた方がいい。

という内容でした。

この記事は、yahoo!ニュースなどにも取り上げられましたが、

ヤフコメを見る限り、割と冷静なコメントが多かったように感じます。

そもそも、プロテインは「人工的なたんぱく質」なのか問題。

プロテインは牛乳や大豆のたんぱく質を抽出したものです。

「人工的なたんぱく質」という表現自体に違和感があります。

例えば、筋トレは健康のためにとても有効というデータはいくらでもありますが、

筋トレをして骨折をした人もいるでしょう。

筋トレが原因で、死亡した人がいるのも事実です。

その、ごく一部だけを切り抜いて、

「筋トレは死亡するリスクがあるのでやめた方がいい」

と言っているようなものだと感じました。

全てのものに、メリット、デメリットがあります。

また、立場的に逆張りのポジショントークをする人もいます。

これは様々な業界で起きている事でしょう。

糖質制限が流行し始めたときにも、

「米の消費量は減少しているのに、糖尿病患者は増加している。だから糖質制限は糖尿病リスクを上昇させる」

という記事が出ました。

米の消費量が減ったのと、糖質制限は関係ないじゃないですか。

米食べなくなった人が、その他の糖質を過剰に食べれば、糖尿病リスクは増しますし。

ウダウダ書いてきましたが、医者でもプロテインをゴリ押しする人もいます。

「すべての不調は自分で治せる」

の著者の藤川先生は、

著書で

「まずはプロテインを飲め」

と言っています。

全ての事柄に、賛否があるのは当然で、

様々な意見をごそっと集めて、

それを自分で咀嚼して、

どう使うか、どう動くか、

自分なりに判断する必要があります。

情報過多な時代だからこそ。

【石川はどう思っているの?】

プロテインは特別なものではない。

食事からたんぱく質が十分に摂取できていれば、プロテインは必要ない。

食事からたんぱく質が十分に摂取出来なければ、プロテインはめっちゃ楽。

石川自身は、1日に5杯程度飲んでいるけど、全く問題なし。

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