女性からモテる男性って、どんな人だと思いますか？
見た目がカッコイイ、気遣いが出来る、お金を持っているなどありますが、「なんでこの人モテるんだろう？」って人、たまにいませんか？
女性からモテるようになるために、ポイントになるのがモテホルモンと言われているテストステロンです。
動物実験でも、モテないオスにテストステロンを投入したら、メスが群がり出したという報告もあります。
今回の動画は、モテホルモンと言われているテストステロンを増やす方法について送りましす。
テストステロンは男性ホルモンの一種です。
男性ホルモンなので、男性機能や筋肉増強に影響しているホルモンです。
20代をピークに、加齢とともに減少していくと言われています。
テストステロンが減少すると、疲労感や倦怠感、男性機能不全、やる気や集中力の低下などが起きます。
男性にも更年期障害は起きるのですが、テストステロンの低下が原因と言われています。
テストステロンを増やすには？
男性機能不全だけでも深刻な問題ですが、やる気が出なくなったり、キレやすくなったりしては、社会生活にも影響を与えますよね。
いつまでも若々しく出来て、女性からもモテるようになるのであれば、テストステロンは増やしたたくないですか？
まずは食事です。
テストステロンはホルモンなので、ホルモンの材料のコレステロールが必要になります。
コレステロールを摂りすぎると他の健康被害も出てきますので、バランスの良い食事が必要ですね。
必要な栄養素は、亜鉛やマグネシウム、ビタミンB6、アルギニン、シトルリンなどと言われています。
食品で摂るのはなかなか難しいので、サプリメントで摂取するのが効率的です。
それぞれのサプリを摂取するのは中々大変なので、テストステロンブースターと言われるサプリだと摂取しやすいかなと思います。
睡眠も重要です。
質の良い睡眠をしっかり摂るようにしましょう。
就寝前のテレビやスマホは、脳が興奮した状態になりますので、睡眠の30分前には見ないようにしたいところです。
筋トレもテストステロンを増やすと言われています。
筋肥大に影響しているホルモンですが、筋トレでテストステロン自体が増えるとも言われています。
ただ、過度な筋トレはストレスもかかります。ストレスはテストステロンを減少させるので、やりすぎには注意が必要です。
テストステロンは性ホルモンなので、性的刺激もテストステロンを増やします。
成功体験を積み重ねるのも、テストステロンが増えます。
何かに挑戦して、クリアするとテストステロンが増えます。
そうゆう意味でも筋トレはオススメですね。
筋トレは挙上重量が数値で表れるので、MAX重量を更新すると成功体験が得られます。
筋トレもテストステロンが増えるので、相乗効果が得られるわけです。
まとめると、「バランス良い食事をして、しっかり寝て、筋トレをする」という事になります。
そう、筋トレは最強のソリューション