• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

宇都宮の隠れ家パーソナルジム|パーソナルトレーニングスタジオFunctionJunction

栃木県宇都宮市の陽東地区と戸祭地区に2店舗のパーソナルジム。あなたのなりたいカラダになるお手伝いをさせていただいています。

  • おしらせ
  • 料金システム
  • よくある質問
  • お客様の声
  • サポート実績
  • メディア掲載履歴

宇都宮市に2カ所のスタジオを持つ筋トレ・パーソナルトレーニングスタジオ
お問い合わせ・ご予約はこちら


  • シーテッドロー
    シーテッドロウ
  • スプリットスクワット
  • 腹筋
    クランチ
  • ラットプル
  • スプリットスクワット
  • カウンセリング
現在の場所:ホーム / コラム / 【モテホルモン】テストステロンを増やす方法

【モテホルモン】テストステロンを増やす方法

2021年1月29日 by issy

女性からモテる男性って、どんな人だと思いますか?

見た目がカッコイイ、気遣いが出来る、お金を持っているなどありますが、「なんでこの人モテるんだろう?」って人、たまにいませんか?

女性からモテるようになるために、ポイントになるのがモテホルモンと言われているテストステロンです。

動物実験でも、モテないオスにテストステロンを投入したら、メスが群がり出したという報告もあります。

今回の動画は、モテホルモンと言われているテストステロンを増やす方法について送りましす。

テストステロンは男性ホルモンの一種です。

男性ホルモンなので、男性機能や筋肉増強に影響しているホルモンです。

20代をピークに、加齢とともに減少していくと言われています。

テストステロンが減少すると、疲労感や倦怠感、男性機能不全、やる気や集中力の低下などが起きます。

男性にも更年期障害は起きるのですが、テストステロンの低下が原因と言われています。

テストステロンを増やすには?

男性機能不全だけでも深刻な問題ですが、やる気が出なくなったり、キレやすくなったりしては、社会生活にも影響を与えますよね。

いつまでも若々しく出来て、女性からもモテるようになるのであれば、テストステロンは増やしたたくないですか?

まずは食事です。

テストステロンはホルモンなので、ホルモンの材料のコレステロールが必要になります。

コレステロールを摂りすぎると他の健康被害も出てきますので、バランスの良い食事が必要ですね。

必要な栄養素は、亜鉛やマグネシウム、ビタミンB6、アルギニン、シトルリンなどと言われています。

食品で摂るのはなかなか難しいので、サプリメントで摂取するのが効率的です。

それぞれのサプリを摂取するのは中々大変なので、テストステロンブースターと言われるサプリだと摂取しやすいかなと思います。

睡眠も重要です。

質の良い睡眠をしっかり摂るようにしましょう。

就寝前のテレビやスマホは、脳が興奮した状態になりますので、睡眠の30分前には見ないようにしたいところです。

筋トレもテストステロンを増やすと言われています。

筋肥大に影響しているホルモンですが、筋トレでテストステロン自体が増えるとも言われています。

ただ、過度な筋トレはストレスもかかります。ストレスはテストステロンを減少させるので、やりすぎには注意が必要です。

テストステロンは性ホルモンなので、性的刺激もテストステロンを増やします。

成功体験を積み重ねるのも、テストステロンが増えます。

何かに挑戦して、クリアするとテストステロンが増えます。

そうゆう意味でも筋トレはオススメですね。

筋トレは挙上重量が数値で表れるので、MAX重量を更新すると成功体験が得られます。

筋トレもテストステロンが増えるので、相乗効果が得られるわけです。

まとめると、「バランス良い食事をして、しっかり寝て、筋トレをする」という事になります。

そう、筋トレは最強のソリューション

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

シェアする
ツイートする
Twitter で Follow issyunited

共有:

  • クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)
  • Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)

関連

Filed Under: コラム

最初のサイドバー

最近の投稿

  • 2023年1月限定、体験無料+入会金33,000円無料キャンペーン
  • 整体に行っても治らなかったガンコな肩こりが改善
  • 日本は長寿大国ですが、実は寝たきり大国でもあります。
  • 体重変わらず、体脂肪率は4%減!と、いう事は?
  • パーソナルトレーニングで健康診断結果がすべてA判定に
  • カラダが変われば出来る範囲も変わる
  • PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)から体質改善で妊娠、出産に成功
  • CRT栃木放送アイパルレディオに出演しました
  • ポッコリお腹を解消したい
  • ジム通い数年の20代男性がパーソナルトレーニングを受けた結果
  • ノンストレスで理想のカラダに近づける
  • 産後ボディメイク
  • テストステロン
  • ボディメイクで最初にやるべきは便秘解消
  • パーソナルトレーニングでヘモグロビンA1cが大幅改善
  • ボディメイクには痩せること以外にもうれしい変化が多数
  • 5周年
  • 筋トレをすると美肌になれるってホント?
  • パーソナルトレーニングで「雰囲気が変わった」と言われるように
  • [本要約]がんに負けないたった3つの筋トレ

カテゴリー

  • おしらせ
  • モニター
  • ホワイトボード
  • 筋トレのメリット
  • コラム

Footer

イシトレ
本社営業本部:329-1332 栃木県さくら市蒲須坂633-1

スタジオ
・宇都宮市内2カ所で展開

Copyright © 2023 · AIKO Theme on Genesis Framework · WordPress · ログイン