近頃、女優さんやモデルさんが筋トレをしている様子をSNSにUPしているのをよく見かけます。健康的にスリムになるためには、今や筋トレはマストと言えるでしょう。では、なぜ筋トレが美や健康にマストなのでしょうか？
筋トレでしっかりと筋肉に刺激が入ると、成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、「美肌ホルモン」や「脂肪分解ホルモン」と呼ばれているホルモンです。筋力アップも期待出来、女性であればバストアップなども期待できるホルモンです。これはぜひとも欲しいですよね。
ちなみに成長ホルモンは睡眠中にも分泌されます。睡眠中の成長ホルモンの分泌量は、日中の成長ホルモンの分泌量が影響しているとも言われています。つまり筋トレしている人は、日中にも睡眠中にも成長ホルモンが分泌され、筋トレしている人と筋トレしていない人の差は広がっていくのですね。
しかし、いきなり筋トレをしようとしても、知識もないし難しいとお考えの方も多いですよね。そんな方にパーソナルトレーニングを利用していただきたいと思います。