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宇都宮の隠れ家パーソナルジム|パーソナルトレーニングスタジオFunctionJunction

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プロテイン飲むと太りそうとか言ってる奴ちょっと来い

2021年7月6日 by issy

最近では、極一部からプロテインさんと呼ばれるようになった石川です。

仕事の合間を見つけて、

コツコツYouTubeを更新していますが、

とある動画が再生回数10000回を突破しました。

私がUPした動画が10000回を超えたのは初めてです。

1本の動画を作るのに、場合によっては10時間以上かかります。

それをUPしたところで再生回数100回に満たない動画もあったりもします。

YouTubeやってみて思うのは、YouTuberって本当にすごいなと思いますね。

この動画が再生回数10000回超えた動画です。

【好結果】プロテインを飲んでからコンビニおにぎり3個食べて、血糖値を測ってみた。

私のYouTubeでは、血糖値についての動画が多くあります。

血糖値なんて、糖尿病の方や予備軍の方くらいしか関心がないと思いますが、

体脂肪の蓄積に大きく影響しているから、しつこいくらいに扱っているのです。

極論を言えば、血糖値を上げなければ太ることはありません。

【体脂肪が増えるロジック】

砂糖や炭水化物などを食べると、血糖値が上がります。

血糖値が高い状態は体に良くないので、

膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。

インスリンは細胞や筋肉、肝臓などに血糖を運びます。

それで血糖を使って、血糖値を下げるのですね。

細胞や筋肉、肝臓などが満タンになると、

今度は脂肪細胞に送り込まれます。

これが体脂肪が増えるという状態ですね。

体脂肪が増えるロジックを理解すれば、

血糖値を急上昇させなければインスリンが出ないし、

インスリンが出なければ体脂肪が増えることはありません。

血糖値に関するいろいろな実験をやってみましたが、

食前にプロテイン飲むと、血糖値の上昇が抑えられます。

なので、炭水化物のみの食事をするより、

プロテインを飲んだほうが太りにくいと言えます。

ちょっと挑発するようなタイトルで記事を書きましたが、

意図としては、まずは注目していただき、

プロテインに対する偏見を払拭したいと思ったからです。

最近では運動しないプロテイン愛好家も増えてきて、

プロテインに対する理解も進んでいますが、

私も一応、プロテインマイスターですから。

プロテインの普及に、ほんの少し貢献出来たらいいなと思います。

全国民がプロテインについて正しい知識と、

日常的に飲む習慣がつけば、

大げさではなく、国力が上がるくらいに思っています。

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